まいにちていねい

毎日ていねいにたのしく

体重…

単刀直入にいうと、去年の同時期より5キロ太りました。

去年の健康診断の紙が出てきまして、動かぬ証拠…。


私ぐらいの歳になると、代謝が悪くてなかなか痩せにくい体になっていますよね。太るのはあっという間なのに。


いつもはLサイズの服を着ていますが、体のラインを隠すためにXLのものを着ていたら、そのサイズに体がなってしまい、焦っています。XLがきつくなったらどうしよう…!


朝昼晩に加えて、10時、3時、夜におやつタイム、それ以外にもついぽりぽり…。

これは本当にまずい‼️


少しずつ習慣を変えていかなければ。とりあえず、おやつタイムの見直しから始めます。すぐにバッサリなくせるほど意思は強くないので、小皿分のおやつに減らします。f:id:mainichiteinei:20170612083713j:plainこの小皿、写真で見ると普通サイズですが、薬味皿くらいに小さいです。ポテトチップスなら、頑張って盛っても5.6枚というところでしょうか。(たくさん食べようとしている…)

お恥ずかしいですが、いつもはふくろのままたべることも。


実は以前カルディで買った、レモンシリアルクッキーを1枚だけと思いながら、結局全部食べてしまいました。美味しすぎて、止まりませんでした。あまりの美味しさに、週末にはまた買ってしまいました。

今度は、1.2枚ずつ!


子供が昔小さい頃は、おやつは必ずお皿に入れていました。中高生になると、ふくろのまま食べていましたが、やはり食べすぎてしまいます。昔を思い出して、いい習慣をもう一度。